Yoga                                                                                               

Yoga verhilft deinem Körper zu Stärke, Gleichgewicht und Flexibilität und trägt dazu bei, diese Eigenschaften auch auf geistiger Ebene zu entwickeln. Achtsam zu sein bedeutet, mit Körper und Geist im gegenwärtigen Augenblick zu verweilen und den momentanen Zustand aller Dinge ohne Wertung wahrzunehmen. Achtsamkeit verleiht dir mehr Lebensfreude und stärkt die Selbstannahme, Intuition und das Selbstvertrauen. Es ist nicht wichtig, ob du dich alt oder jung fühlst, ob du glaubst gelenkig, steif, sportlich oder unsportlich zu sein. In meinen Yogastunden versuche ich, dich dort abzuholen, wo du gerade stehst. Denn jeder Mensch, jeder Körper, ist einzigartig und kann nicht in eine bestimmte äußere Form gezwungen werden. Dass du dir dieser Einzigartigkeit bewusst wirst und dich in jeder Stunde so annimmst wie du bist, ist eines meiner Ziele für jede Yogastunde. Deine persönlichen Grenzen wahrnehmen und neugierig und achtsam zu erweitern, könnte dein Ziel für deine Praxis sein.

 

Während der Yogastunden übst du verschiedene Atemtechniken (Pranayama), die energetisierend, reinigend und ausgleichend auf dein ganzes System wirken. Kern der Stunde sind jedoch die Körperstellungen (Asanas), die zum Teil eine stark kräftigende oder dehnende Wirkung haben. In den Yogastunden fließen verschiedene Einflüsse aus unterschiedlichen Yogatraditionen ein, wie z. B. Sivananda Yoga, Anusara Yoga, Kundalini Yoga oder Flow Yoga mit ein. Manchmal findest du auch Übungen in meinen Yogastunden wieder, die du vielleicht schon aus der Schmerztherapie oder aus dem Qi Gong kennst.  Zu jeder Stunde gehören darüber hinaus eine Anfangs- und eine Endentspannung sowie verschiedene kurze Meditationen.

 

 

ONLINE UNTERRICHT:

Alle Yogastunden werden auf Wunsch auch zeitgleich online aus dem Studio zu dir nach Hause übertragen. Dazu nutzen wir Zoom. So kannst du jederzeit überall, wo du gutes Internet hast, deine Yogamatte ausrollen.

 

 

 

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© Nicole Enste Coaching, Yoga und RIT Reflexintegration Ibbenbüren

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