"Es ist nicht wichtig, dass du beim Yoga deine Füße berührst.

Wichtig ist, was du auf dem Weg nach unten lernst."

 

 

 

Yogakurse

Workshops

 

Yoga verhilft deinem Körper zu Stärke, Gleichgewicht und Flexibilität und trägt dazu bei, diese Eigenschaften auch auf geistiger Ebene zu entwickeln. Achtsam zu sein bedeutet, mit Körper und Geist im gegenwärtigen Augenblick zu verweilen und den momentanen Zustand aller Dinge ohne Wertung wahrzunehmen. Achtsamkeit verleiht dir mehr Lebensfreude und stärkt die Selbstannahme, Intuition und das Selbstvertrauen. Es ist nicht wichtig, ob du dich alt oder jung fühlst, ob du glaubst, gelenkig, steif, sportlich oder unsportlich zu sein. In meinen Yogastunden versuche ich, dich dort abzuholen, wo du gerade stehst. Denn jeder Mensch, jeder Körper ist einzigartig und kann nicht in eine bestimmte äußere Form gezwungen werden. Dass du dir dieser Einzigartigkeit bewusst wirst und dich so annimmst, wie du bist, ist eines meiner Ziele für jede Yogastunde.

Damit dir das mit Leichtigkeit gelingt, haben meine Yogastunden eine Länge von 90 Minuten, damit du wirklich Ruhe und Zeit hast, vom Alltag abzuschalten.

 

 

Während der Yogastunden übst du verschiedene Atemtechniken (Pranayama), die energetisierend, reinigend und ausgleichend auf dein ganzes System wirken. Kern der Stunde sind jedoch die Körperstellungen (Asanas), die zum Teil eine stark kräftigende oder dehnende Wirkung haben. In den Yogastunden fließen verschiedene Einflüsse aus unterschiedlichen Yogatraditionen ein, wie z. B. Sivananda Yoga, Anusara Yoga, Kundalini Yoga oder Flow Yoga mit ein. Manchmal findest du auch Übungen in meinen Yogastunden wieder, die du vielleicht schon aus der Schmerztherapie kennst.  Zu jeder Stunde gehören darüber hinaus eine Anfangs- und eine Endentspannung sowie verschiedene kurze Meditationen.

 

ONLINE UNTERRICHT:

Alle Yogastunden werden zeitgleich online aus dem Studio zu dir nach Hause übertragen. Dazu nutzen wir Zoom. So kannst du jederzeit überall, wo du gutes Internet hast, deine Yogamatte ausrollen.

 

WICHTIGER HINWEIS zur aktuellen Situation:
Bitte beachte die aktuell geltenden Regelungen im Sportbereich in NRW.

 

 

 

 

 

 

 

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© Nicole Enste Coaching, Yoga und RIT Reflexintegration Ibbenbüren

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