"Es ist nicht wichtig, dass du beim Yoga deine Füße berührst.

Wichtig ist, was du auf dem Weg nach unten lernst.

 

 

 

 

 

"Dass du nach der Stunde entspannt, sorgenfrei und mit diesem glücklichen Lächeln nach Hause gehst, das ist mein größster Wunsch"

                                                                          Aila

 

 

Beim Yoga "duzen" wir uns, daher verwende ich diese Anrede auch in den folgenden Texten:

 

 

Yoga verhilft deinem Körper zu Stärke, Gleichgewicht und Flexibilität und trägt dazu bei, diese Eigenschaften auch auf geistiger Ebene zu entwickeln. Achtsam zu sein bedeutet, mit Körper und Geist im gegenwärtigen Augenblick zu verweilen und den momentanen Zustand aller Dinge ohne Wertung wahrzunehmen. Achtsamkeit verleiht dir mehr Lebensfreude und stärkt die Selbstannahme, Intuition und das Selbstvertrauen. Es ist nicht wichtig, ob du dich alt oder jung fühlst, ob du glaubst, gelenkig, steif, sportlich oder unsportlich zu sein. In meinen Yogastunden versuche ich, dich dort abzuholen, wo du gerade stehst. Denn jeder Mensch, jeder Körper ist einzigartig und kann nicht in eine bestimmte äußere Form gezwungen werden. Dass du dir dieser Einzigartigkeit bewusst wirst und dich so annimmst, wie du bist, ist eines meiner Ziele für jede Yogastunde. 

 

Hatha-Yoga

 

Während der Yogastunden übst du verschiedene Atemtechniken (Pranayama), die energetisierend, reinigend und ausgleichend auf dein ganzes System wirken. Kern der Stunde sind jedoch die Körperstellungen (Asanas), die zum Teil eine stark kräftigende oder dehnende Wirkung haben. In den Yogastunden fließen verschiedene Einflüsse aus unterschiedlichen Yogatraditionen ein, wie z. B. Sivananda Yoga, Anusara Yoga, Kundalini Yoga oder Flow Yoga. Manchmal findest du auch Übungen in meinen Yogastunden wieder, die du vielleicht schon aus der Schmerztherapie kennst.  Zu jeder Stunde gehören darüber hinaus eine Anfangs- und eine Endentspannung sowie verschiedene kurze Meditationen.

 

Yin Yoga Workshops

 

Etwa alle 4 - 6 Wochen finden 2,5-stündige Yin Yoga Workshops statt. Genaueres findest du unter "Yin-Yoga Workshops".

 

Wir sehen uns auf der Matte!

 

Namasté, Nicole Aila

 

 

Yoga Preise

 

10er Karte Yoga  110,00 €  (12 Wochen gültig)

5er Karte - 65,00 €  (7 Wochen gültig) 

1er Karte - 15,00 €

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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© Nicole Enste Coaching, Yoga und RIT Reflexintegration Ibbenbüren

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