Nicole Aila Enste Yoga RIT Reflexintegration Coaching
Nicole Aila Enste Yoga RIT ReflexintegrationCoaching   

Yoga.... 

Egal ob du dick bist oder dünn, noch ganz jung oder schon älteren Semesters, ob du sportlich-fit bist oder eher gemütlich - für Yoga ist immer der richtige Zeitpunkt! Ich hole dich dort ab, wo du gerade stehst.

 

 

Yoga verhilft deinem Körper zu Stärke, Gleichgewicht und Flexibilität und trägt dazu bei, diese Eigenschaften auch auf geistiger Ebene zu entwickeln. 

 

Während der Yogastunde entwickelst du zunehmend Achtsamkeit. Achtsamkeit bedeutet, ganz bewusst, offenherzig und aufmerksam im gegenwärtigen Augenblick zu verweilen.  

 

Während einer Yogastunde nach der Sivananda-Tradition, wie ich sie lehre, übst du verschiedene Atemtechniken (Pranayama), die energetisierend, reinigend und ausgleichend auf dein ganzes System wirken. Kern der Stunde sind die Körperstellungen (Asanas), die zum Teil eine stark kräftigende oder dehnende Wirkung haben. Zu jeder Stunde gehören darüber hinaus eine Anfangs- und eine Endentspannung sowie verschiedene kurze Meditationen

 

montags von 19:30 Uhr bis 21:00 Uhr 

donnerstags von 19:30 Uhr bis 21:00 Uhr

dienstags von 18:30 Uhr bis 20:00 Uhr

freitags von 16:00 Uhr bis 17:00 Uhr Teens-Yoga für ca. 12 bis 15jährige Teenager

 

Bei Interesse oder Fragen ruf gerne an!

 

Ich freue mich auf dich!

 

Namasté, Nicole Aila

 

 

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