"Es ist nicht wichtig, dass du beim Yoga deine Füße berührst.

Wichtig ist, was du auf dem Weg nach unten lernst."

 

 

 

Aktuelle Yogaklassen:

 

  • montags 19:30 bis 21:00 Uhr (online via Zoom)
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  • dienstags 18:30 bis 20:00 Uhr (MedicoFirst Trainingszentrum)
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  • donnerstags 19:30 bis 21:00 Uhr (MedicoFirst Trainingszentrum)
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  • freitags 16:10 bis 17:10 Uhr Teensyoga

 

 

 

Yoga und Achtsamkeit....

 

Yoga verhilft deinem Körper zu Stärke, Gleichgewicht und Flexibilität und trägt dazu bei, diese Eigenschaften auch auf geistiger Ebene zu entwickeln. Achtsam zu sein bedeutet, mit Körper und Geist im gegenwärtigen Augenblick zu verweilen und den momentanen Zustand aller Dinge ohne Wertung wahrzunehmen. Achtsamkeit verleiht dir mehr Lebensfreude und stärkt die Selbstannahme, Intuition und das Selbstvertrauen.

 

Während einer Yogastunde nach der Sivananda-Tradition, wie ich sie lehre, übst du verschiedene Atemtechniken (Pranayama), die energetisierend, reinigend und ausgleichend auf dein ganzes System wirken. Kern der Stunde sind die Körperstellungen (Asanas), die zum Teil eine stark kräftigende oder dehnende Wirkung haben. Zu jeder Stunde gehören darüber hinaus eine Anfangs- und eine Endentspannung sowie verschiedene kurze Meditationen.

 

Während dieser besonderen Zeit der Corona-Pandemie biete ich meinen Teilnehmern die Möglichkeit, an  Yogastunden im Studio oder online via Zoom teilzunehmen. Das kann sich vielleicht in den nächsten Wochen ändern, daher informiere dich gern regelmäßig hier oder kontaktiere mich direkt, wenn du Fragen hast.

   

Wenn du an einem der Online-Kurse teilnehmen möchtest, schicke mir eine E-Mail. Du bekommst dann einen Link zum Onlineportal, wo du dich völlig problemlos einwählen und entspannt von zu Hause teilnehmen kannst. 

 

Wir sehen uns auf der Matte!

 

Namasté, Nicole Aila

 

 

 

 

 

Aktuell: Yoga Retreat im August in Wardenburg, Hof Oberlethe!!

 

 

 

 

 

 

 

 

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© Nicole Enste Coaching, Yoga und RIT Reflexintegration Ibbenbüren

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