"Es ist nicht wichtig, dass du beim Yoga deine Füße berührst.

Wichtig ist, was du auf dem Weg nach unten lernst."

 

 

"Dass du nach der Stunde entspannt, sorgenfrei und mit diesem glücklichen Lächeln nach Hause gehst, das ist mein größster Wunsch"

                                                                          Aila

 

 

Auf Grund der aktuellen Situation finden die Yogaklassen online via Zoom statt.

 

Aktuelle Online-Yogaklassen:

 

  • montags 19:30 bis 21:00 Uhr  Hatha-Yoga
  •  
  • dienstags 18:30 bis 20:00 Uhr Hatha-Yoga
  •  
  • donnerstags 19:30 bis 21:00 Uhr Hatha-Yoga

 

 

(Die Präsenz-Kurse finden im Medico First Trainingszentrum, Bachstraße 6, Ibbenbüren, statt)

 

Yoga und Achtsamkeit....

 

Yoga verhilft deinem Körper zu Stärke, Gleichgewicht und Flexibilität und trägt dazu bei, diese Eigenschaften auch auf geistiger Ebene zu entwickeln. Achtsam zu sein bedeutet, mit Körper und Geist im gegenwärtigen Augenblick zu verweilen und den momentanen Zustand aller Dinge ohne Wertung wahrzunehmen. Achtsamkeit verleiht dir mehr Lebensfreude und stärkt die Selbstannahme, Intuition und das Selbstvertrauen. Es ist nicht wichtig, ob du dich alt oder jung fühlst, ob du glaubst, gelenkig, steif, sportlich oder unsportlich zu sein. In meinen Yogastunden versuche ich, dich dort abzuholen, wo du gerade stehst. Denn jeder Mensch, jeder Körper ist einzigartig und kann nicht in eine bestimmte äußere Form gezwungen werden. Dass du dir dieser Einzigartigkeit bewusst wirst und dich so annimmst, wie du bist, ist eines meiner Ziele für jede Yogastunde. 

 

Hatha-Yoga

 

Während einer Hatha-Yogastunde, angelehnt an die Sivananda-Tradition, wie ich sie lehre, übst du verschiedene Atemtechniken (Pranayama), die energetisierend, reinigend und ausgleichend auf dein ganzes System wirken. Kern der Stunde sind die Körperstellungen (Asanas), die zum Teil eine stark kräftigende oder dehnende Wirkung haben. Zu jeder Stunde gehören darüber hinaus eine Anfangs- und eine Endentspannung sowie verschiedene kurze Meditationen.

 

Yin Yoga Workshops

 

Etwa alle 4 - 6 Wochen finden 2,5-stündige Yin Yoga Workshops statt. Genaueres findest du unter "Yin-Yoga Workshops".

 

Online-Klassen im "Lockdown"

 

Die Online-Klassen finden via Zoom statt. Es ist denkbar einfach. Alles was du brauchst, ist eine Matte, einen Laptop oder Tablet, eine stabile Internetverbindung und einen Raum, in dem du ungestört praktizieren kannst. 

Du bekommst von mir einen Link geschickt, auf den du etwa 10 Minuten vor Stundenbeginn klicken kannst und schon bist du im Zoom-Meetingraum. Du siehst und hörst mich dort und wir tauschen uns vor dem Beginn der Stunde aus und schauen, ob alles gut funktioniert. Die Mikrofone der Teilnehmer sind nach Stundenbeginn und nachdem alle Fragen geklärt sind, ausgeschaltet, so dass nur meine Stimme für alle hörbar ist. Du kannst es aber jederzeit selbständig einschalten, wenn du eine Frage hast. Idealerweise ist deine Kamera so eingestellt, dass auch ich dich sehen und ggf. korrigieren kann.  Die Erfahrung während des Lockdowns im Frühjahr hat gezeigt, dass die Online-Variante eine wundervolle Möglichkeit ist, eine Yogapraxis zu Hause zu etablieren und manche/r Teilnehmer/in wäre am liebsten ganz bei dieser Variante geblieben.

Wenn du noch Unsicherheiten oder Fragen hast, kontaktiere mich gerne.

 

Wir sehen uns auf der Matte!

 

Namasté, Nicole Aila

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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