"Es ist nicht wichtig, dass du beim Yoga deine Füße berührst.

Wichtig ist, was du auf dem Weg nach unten lernst."

 

 

"Dass du nach der Stunde entspannt, sorgenfrei und mit diesem glücklichen Lächeln nach Hause gehst, das ist mein größster Wunsch"

                                                                          Aila

 

 

Aktuelle Yogaklassen:

 

  • montags 19:30 bis 21:00 Uhr  Hatha-Yoga
  •  
  • dienstags 18:30 bis 20:00 Uhr Hatha-Yoga
  •  
  • donnerstags 19:30 bis 21:00 Uhr Hatha-Yoga

 

 

(alle Kurse im Medico First Trainingszentrum, Bachstraße 6, Ibbenbüren)

 

Yoga und Achtsamkeit....

 

Yoga verhilft deinem Körper zu Stärke, Gleichgewicht und Flexibilität und trägt dazu bei, diese Eigenschaften auch auf geistiger Ebene zu entwickeln. Achtsam zu sein bedeutet, mit Körper und Geist im gegenwärtigen Augenblick zu verweilen und den momentanen Zustand aller Dinge ohne Wertung wahrzunehmen. Achtsamkeit verleiht dir mehr Lebensfreude und stärkt die Selbstannahme, Intuition und das Selbstvertrauen. Es ist nicht wichtig, ob du dich alt oder jung fühlst, ob du glaubst, gelenkig, steif, sportlich oder unsportlich zu sein. In meinen Yogastunden versuche ich, dich dort abzuholen, wo du gerade stehst. Denn jeder Mensch, jeder Körper ist einzigartig und kann nicht in eine bestimmte äußere Form gezwungen werden. Dass du dir dieser Einzigartigkeit bewusst wirst und dich so annimmst, wie du bist, ist eines meiner Ziele für jede Yogastunde. 

 

Hatha-Yoga

 

Während einer Hatha-Yogastunde, angelehnt an die Sivananda-Tradition, wie ich sie lehre, übst du verschiedene Atemtechniken (Pranayama), die energetisierend, reinigend und ausgleichend auf dein ganzes System wirken. Kern der Stunde sind die Körperstellungen (Asanas), die zum Teil eine stark kräftigende oder dehnende Wirkung haben. Zu jeder Stunde gehören darüber hinaus eine Anfangs- und eine Endentspannung sowie verschiedene kurze Meditationen.

 

Yin Yoga Workshops

 

Etwa alle 2 Monate finden 2,5-stündige Yin Yoga Workshops statt. Genaueres findest du unter "Workshops".

 

Wir sehen uns auf der Matte!

 

Namasté, Nicole Aila

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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© Nicole Enste Coaching, Yoga und RIT Reflexintegration Ibbenbüren

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