Aktuell: Yoga Retreat im August in Wardenburg, Hof Oberlethe!!

 

 

 

 

 

 

 

 

Ich unterrichte hauptsächlich im Sivananda Hatha Yogastil, lasse aber auch andere Yogastile in die Yogastunden einfließen. 

 

 

 

 

aktuelle Yogaklassen im Sivananda-Yoga:

 

montags 19:30 bis 21:00 Uhr (Warteliste)

dienstags 18:30 bis 20:00 Uhr

donnerstags 19:30 bis 21:00 Uhr (Warteliste)

freitags 16:00 bis 17:00 Uhr Yoga für Teenager (Warteliste)

in Planung: Yoga am Vormittag, Yoga für Schwangere

 

 

 

Yoga verhilft deinem Körper zu Stärke, Gleichgewicht und Flexibilität und trägt dazu bei, diese Eigenschaften auch auf geistiger Ebene zu entwickeln. 

 

Während der Yogastunde entwickelst du zunehmend Achtsamkeit. Achtsamkeit bedeutet, ganz bewusst, offenherzig und aufmerksam im gegenwärtigen Augenblick zu verweilen.  

 

Während einer Yogastunde nach der Sivananda-Tradition, wie ich sie lehre, übst du verschiedene Atemtechniken (Pranayama), die energetisierend, reinigend und ausgleichend auf dein ganzes System wirken. Kern der Stunde sind die Körperstellungen (Asanas), die zum Teil eine stark kräftigende oder dehnende Wirkung haben. Zu jeder Stunde gehören darüber hinaus eine Anfangs- und eine Endentspannung sowie verschiedene kurze Meditationen

 

 

Bei Interesse oder Fragen ruf gerne an!

 

Ich freue mich auf dich!

 

Namasté, Nicole Aila

 

 

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© Nicole Enste Coaching, Yoga und RIT Reflexintegration Ibbenbüren

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